自分に自信がありません

日本人の自己肯定感について
内閣府の調査によると、諸外国と比べて日本の若者は
自己肯定感が低い傾向にあります

なぜ日本の若者は自己肯定感が
低いのかお伝えさせて頂きます

アメリカやイギリス、フランス、ドイツでは
80%以上の若者が「自分自身に満足している」
と答えています

これに対して、日本の若者は46%弱
また「自分には長所があるか」という問いに対する
答えにも違いが顕著に表れています

アメリカやイギリス、ドイツ、フランスでは
90%近くの若者が「はい」と答える一方
日本の若者は70%弱という数値です

自己肯定感が低い人の3つの主な特徴

劣等感が強く、自分に自信が持てない

自己肯定感が低い人は、人よりも劣等感が
強く自分に自信が持てません

そのため新しい物事にチャレンジしたり
困難なことを克服しようとすると
いったことが苦手です

始める前から「自分にできるはずがない」と思
いチャレンジしないため
いつまでたっても成功体験を積むことができず
自己肯定感は低いままです。

自分で決めることができず周囲に依存しがち

自己肯定感が低い人は、自分で決めることが
できず周囲に依存する傾向が見られます

なぜなら、何かを決めるということは
自分の決断を信じ責任を持つことだからです。

何らかの決断をするときは
家族や上司、先輩などの周囲の意見を
優先してしまいます

ネガティブな言葉と思考が癖になっている

自己肯定感の低い人は、ネガティブな
言葉とネガティブ思考が癖になっています
「どうせ私は…」「うまくいくはずがない」
などのネガティブな言葉をいつも口にするので
その言葉が脳に刷り込まれ、結果ネガティブ思考に。

自己肯定感が低い人は
能力が低いというわけではありません
人より能力があっても自分の価値観を
見いだせていないため、その能力を正しく
認識することができないのです

自己肯定感を高める3つのポイント

口ぐせの改善
ネガティブな口ぐせは、自己肯定感を下げてしまいます。
口に出す言葉だけでなく、心のなかでつぶやく「セルフトーク」も自己肯定感に影響します。

今の口ぐせを思い出して一つずつ
楽しけてゆきましょう♪

SNSのフォロー整理

SNS上の言葉や写真で
劣等感・不快感を覚えることはよくありますよね
幸せそうな投稿を見て「それに比べて自分は……」
と落ち込んだり、攻撃的な投稿を見
イヤな気分になったりした経験は、
誰でもあるはず

そんな時は、フォローしている方を
整理整頓すると余分な情報に触れず
気分転換でもなります。

自分な好きなことを
改めて整理できるチャンスです♪

お笑い
自己肯定感が下がっているときは
笑ってストレスを発散するのも効果的です
Youtube、映画などでお腹の底から笑うのも
ストレスと自己肯定感を高める
オススメな方法です♪

関連記事

  1. 20代~40代専業主婦の46%がオンライン秘書に興味関心あり…

  2. 選ばれる理由は明確ですか?

  3. コツコツとお金を確実に貯める5つのテクニック

  4. 10月1日から 育児・介護休業法が変わるの?

  5. 起業初心者が稼げるようになるには?

  6. 本当に求められている美容法とは!?

  7. 保険営業=怪しい?本当はどっちなの!?

  8. 「仕事と家庭の両立」

  9. チャンスを活かす人の3つの習慣

LINE公式アカウント

メンタルカウンセリング

ライブコマース事業

オンライン秘書事業

フェムテック事業